2/8 体重64.3kg、体脂肪10.7%を記録
11日間がんばりましたよ。
体調も崩さず、筋肉は減らさずに脂肪だけを4kg近く減らしました。
食事の内容や考え方は緊急ダイエットを必要とする方にも参考になるかと思います。
毎日の食事内容、トレーニング内容、詳細なボディスキャンの内容、アスリートてんちょーの写真等アップしてあります。
こちらからどうぞ
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