3/3 2年前の写真を公開
２年前と現在の写真を公開。
もはや別人。
2007/03/03 19:36
2007/02/08 16:10
2/8 体重64.3kg、体脂肪10.7%を記録
11日間がんばりましたよ。
体調も崩さず、筋肉は減らさずに脂肪だけを4kg近く減らしました。
食事の内容や考え方は緊急ダイエットを必要とする方にも参考になるかと思います。
毎日の食事内容、トレーニング内容、詳細なボディスキャンの内容、アスリートてんちょーの写真等アップしてあります。
こちらからどうぞ
2007/01/28 15:43
1/28 冬場の退屈しのぎ＆気分はアスリート企画 ついに減量開始
冬の間は長距離夜間走行が大変でちょっと退屈していましたが、2/7の健康診断で体重を量る事を検量に見立てて、減量メニューに取り組んでいます。
一日の摂取カロリー900kcal前後でトレーニングメニューもこなすほぼアスリートモード。
1/27〜2/6までの10日間限定の企画です。
来月、デートで勝負をかけるちょっとポッチャリな女性は参考にすると良いかもしれません。
こちらからどうぞ