今日は会社の健康診断である。
その前に、昨日のインボディスキャンのアナライズシートだ。
先週との比較では体重が-2kg、すべて脂肪で減っている。内臓脂肪に至ってはそろそろヤバイ領域に達しており、これ以上減らすのはあまり好ましくないところまで来てしまった。
昨日までの11日間、減量に取り組んできたわけだが、体調を維持して筋肉は減らさずに脂肪のみを減らす事に成功しており、方法や考え方に間違いはなかったと言って良いかと思う。
全然おすすめはしないが、もし、10日ほどで減量をしなくてはいけないような状況になった場合は参考にしてもらって良いと思う。
デブではなくても、プロトレーナー無しで安全に脂肪だけを4kgほど落すことが可能である。デブならもっと落ちるだろう。
ただし、楽ではないのでそのつもりで。また、この方法はあくまでも短期間に落す方法であってデブを解消する方法とは違うので注意してほしい。
デブを解消するための方法はデブ解消の道を読んでくれ。

健康診断では血圧を測り、尿検査をして、身長とか体重を量って血液検査をする、心電図も取った。
昨日のインボディスキャンの結果で、もう満足したので実際はどうでも良い感じだが、血液検査の結果だけは気になるな。
詳細は後日にならないとわからないが、血糖値も多分相当低いだろう。このところ甘い物と言えばご飯とSOYJOYだけ、もしかすると低すぎると言うことは有るかもしれないが高い数値が出るわけがない。
内臓の状態等もわかるわけだが、こちらもおそらく問題はないと思われる。
健康診断の結果が出たら、またアップすることにしよう。
すでに昨年の健康診断で異常は出ていないのだが、極端な食事制限による急激な体重変化が身体にどのような影響が出るのか、興味のあるところだ。
もし、全く問題なしと言う結果が出た場合、減量方法や考え方に間違いはなかったと言うことが医学的に証明される。
健康診断終了後、マクドナルドによってテリヤキバーガーとポテトを買って食べた。久しぶりに食べるパンチの効いた食べ物だ。
マヨネーズが非常に刺激的、普段は感じない新鮮さだな。とりあえずうまい。
しかし、食べ終わってしばらくしたら、どうも胃がもたれる感じがする。
ポテトに問題があったか？　どうもマクドナルドの油はあまり身体に良くないような気がする。
いつもの昼(ほぼ夕方)はカツ重を食べた。これはもう、パンチの効きっぷりが違う。
とじたタマゴが非常にうまい。肉もうまい。今までこんな事は感じたことがなかったが、ボリューム感が凄い。肉、恐るべし。
ちょっと胃が小さくなったかもしれんなぁ。いつもなら微妙にもう少し食べたいくらいなんだが、今日はもう満腹だ。
今夜中には内臓脂肪も通常レベルに戻るだろう。
プロボクサーが前日検量から試合までに体重を3キロ近く増やすというのがわかるような気がする。
今日のトレーニングはパワー全開で行けそうだ。