今日はやけに寒かったのでトレーニングは屋内。ストレッチと腹筋運動で約1時間。
寒い日は身体を動かしにくく、ウォームアップにも時間がかかるため、あまり無理はしない方が良い。
筋肉のケアもけっこう重要だし、故障しては意味がないので無理は禁物なのだ。

と言うことで、今日は昼食（と言っても夕方だけどな）を魚肉ソーセージにしてみた。
隣のサークルKで見つけた丸善のあらびきソーセージ（205kcal）だ。

やや太めでビッグサイズなんで、それなりにカロリーはあるが昨日のソバよりはだいぶ良い。
kcalあたりのタンパク質も多く、なんと言ってもパンチの効いた味付けが良い。
昔ながらのザラッとした食感、塩分はほぼ控えていないであろう、かなり強い塩辛さ。やはり魚肉ソーセージはこうでないとな。
「丸善」最近は減塩タイプのプリッとした食感の魚肉ソーセージが多い中、大変好感の持てるメーカーである。

本日の摂取カロリー約700kcal　体重68.7kg（前日比+100g）　なんか、増えてるｗ