糖分の摂取をほとんどしていないためか、やや疲労感を感じるが腹が減った状態って闘争心と言うか野性感が高まるような気がするね。
生物としての本能のようなものか。

もう何回も書いてるが、今回減量で極端に食事量を減らしているを単純に痩せようと思っている人は絶対に真似しないようにな。
確かに痩せる事は痩せるが、食事を元に戻したら減った時の倍くらいの速さで増えるからな。
いわゆるリバウンドと言うやつだ。元に戻るだけならまだイイが、エネルギー不足を体験した身体はここぞとばかりに備蓄しようとするため元より増える事がほとんどだ。
死なないためにDNAに刷り込まれている機能なので誰でも例外無くそのようになる。
一生減量食で暮らして行く気があればそれでもイイが、それじゃ生きている意味がないと思うわけ。死なない程度に生きててもしょうがないじゃんね。

俺が行っている減量はハードトレーニングに耐えうる平時の状態から、身体を壊さない程度にギリまで脂肪を減らそうと言うもので俗に言うダイエットとは全く考え方が異なるものだ。
おそらく、この食事を続けても死ぬような事はないと思うが、食いたい物を食いたい時に食いたいだけ食うためにデブをやめたわけで、減量が終われば食いたいだけ食って平時の体重に戻る。
リバウンドして元より多くならないのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスがそこで取れているだけの話だ。
もっとも、この状態もずっとトレーニングは続けなければいけないので制約があると言う点については食事制限し続けるのと変わらんが、死なない程度に生きているのとパワフルに欲望を満たしながら生きているのとでは全然違うと思うわけ。

と言う事で、痩せようと思って食事を減らしたりしないようにな。
食生活がひどいと思う人は量より質を見直す方がイイ。

今日食べたもの。

今日のトレーニングは公園でランニングと遊具で筋トレ。約一時間。
まぁ、糖分が足りないんだろうね。無酸素運動はあっという間に疲労するね。
でも今日は減量期間で最後の筋トレになるので、気合いで追い込んだよ。
明日から三日間は有酸素の比較的緩いメニューの予定。ランか暖かい日があったら自転車。
体調次第では歩きにするかもだ。

朝(と言っても昼だが)ご飯少々、田作り少々 150kcal
昼(と言っても夕方だが)魚肉ソーセージ205kcal
夜(と言っても深夜だが)ご飯少々100kcal、キャベツ山盛り25kcal、豆腐100kcal、ジャコ40kcal、ネギと卵少々100kcal 夜合計365kcal
本日の摂取カロリー 720kcal 本日の体重66.7kg 前日比-100g トータル-2.3kg