健康診断とプーケット旅行というイベントに向けてだいぶ頑張ったんだが、例の写真を見ての通り、もう痩せる必要は全く無い状態。
むしろ脂肪をもう少し付けた方が良いってレベルまで来てしまい、さしあたっての目標が無くなってしまった。

そんなことで、若干モチベーションは下がった状態だ。
先週あたりだいぶ暖かくなってきて、夜も走りやすくなったんだが、ここ数日はまた寒い。
昨日はあまりにも寒かったので、屋内で腕立て伏せとスクワット（久しぶりだな）をした。
間を開けずに交互に50回を7セット。その後、柔軟をみっちりとやってその日は良かったんだ。
しかし、今日になって昼過ぎぐらいからやや筋肉痛。夜になったら強烈な筋肉痛だ。
やっぱスクワットは効くねぇ。
あれだけ自転車に乗っていてもヒンズースクワット300回もやれば筋肉痛になるとは、さすが基本中の基本動作。
地味だが非常にきつい種目である。
そんなことで、今日は自転車は止めてストレッチだけにした。歩くぐらいなら問題無いが、階段を上ったり降りたりするのはかなり厳しい状態だ。そんなときは休みを入れた方が良い。
筋肉は休ませることもトレーニングの内である。
この分だと、明日も筋肉痛は残ると思うが、明日は自転車で平地をスローペースで走るようにしようかと思う。
多少動かすことは回復を早める効果がある。
とりあえずの目標が無くなってしまったので、暖かくなったらすぐにでも秋葉山に登ろうかと思っている。
クロスライダーで登って以来、あまりの厳しい登りに恐怖感さえおぼえ、その一回だけでこれまで行くことはなかった秋葉山。
そんな気になったのは、クランクをレコードに換えてスピードを有る程度犠牲にすれば激坂も余力を持って登れることに気がついたからだ。
秋葉山は休める区間がほとんど無いので、この走り方ができるようになってようやくまた登ってみようかという気がしてきた。
クロスライダーで登ったときは、登り切ったと言うだけでペースなんてもうメチャクチャ、62分もかかってギリギリ登れたと言うのが正直なところ。
今度登るときは、大幅にタイムも短縮したい。
4月かな、4月の暖かい月曜日の夜に登るぞ。