と言う事で、現在増量中だ。
ガンガン筋トレして(今までもしてたけど)、ガンガン食って、とりあえず70kg台に乗せて、そこからが勝負だな。
久々にプロテインも飲んじゃったりして、けっこうやる気満々ｗｗ
特別な増量とか減量とか、そんなときに登場するプロテイン。
今日はこういったサプリメントについてだ。

まず、先にことわっておく。
ダイエットにもアスリートになるためのトレーニングにも基本的にはサプリメントは不要だ。
食事制限をしないデブ解消への道では、ちゃんと食事を取るのでよほど偏った食事でない限り、十分必要栄養素はまかなえる。
また、アスリートって言っても俺はアマチュアだ。プロじゃないのでそのトレーニングは1日に1時間程度。
その程度ならサプリの類はまったく必要無しと見てる。
実際、プロテインなんて飲むのは２年ぶりだ。
昨日飲んだプロテインは賞味期限が2007/10となっている…..
多分腐るようなものではない(お腹も何ともないし)が、成分が保証されていないのではないかという話がでた。
まぁ、確かに２年以上ほったらかしで、しかも、缶に分けたものは常温保存(´▽｀A)だ。中身の保証なんてできるわけがない。
しかしだな、いくら何でもまったく別の物に変わる事はないだろうし、そもそも、別に飲まなくても通常の食事でタンパク質は足りている。
要するにモチベーションアップというか気合いを入れるために、まずいプロテインを飲むのだ。んで、多少でも効果があるなら言う事無い。
何事もモチベーションの維持というのは重要で、精神的に気合いが入っていない状態では何をやってもうまく行くはずがない。
モチベーションの維持は各自、自分にあった方法を見つけてそれを実践しよう。
俺の場合はストイックな自分に酔うとか、何か物を買うとか、そんな事が非常に効果がある。
ちと脱線したが、サプリメントはスーパー減量期に足りない栄養素を補いカロリーは抑えるようなときには必要になる場合があるが、通常は金の無駄なので飲まなくて良い。
と言うか、飲まないとやばいような食事じゃダメだと思って欲しい。
あるボディビルダーから聞いた話だが、減量期ですらときどき普通に食べるらしい。
ボディビルダーの減量は比較的長い期間でじわじわ絞り、最後は一気に仕上げるような感じらしく、ボクサーのそれとはちょっと違うようだ。
で、じわじわ絞っていくときに減量食に切り替えていくらしいのだが、食事量が減る事で代謝が落ちすぎる事を嫌ってたまに普通に食べると言うもの。
減量食は肝心の代謝が落ちてしまう、そして代謝が落ちると言う事は身体の再生能力も落ちると言う事。
疲労を回復し、トレーニングでダメージを受けた筋肉を再生する力が落ちたらトレーニングの意味が無くなってしまう。
また、食べない状態を長く続けると内臓の機能も衰えてしまうため、増量したくてもできない身体になってしまうのも問題だ。
サプリメントに関しては、止めろとまでは言わないが最小限にし、通常の食事で必要栄養素をまかなえる事が理想なのだ。
食ったのに食ってないような事になるよくわからんダイエットフードなどは、栄養もないので論外だと思っている。
食わない人は代謝も上がらない、代謝が落ちればそれはすなわち老化なのだ。
一時的には良くても、その影響はいずれ必ず出る。少々痩せたところで醜くなってしまっては意味がないだろう。
40代であっても、いつでも脱げる身体は金では買えない数少ない財産ではないかと思う。
マジで、数年前に気がついて本当に良かったと思っているぞ。気がついていなかったら今ごろは病人だ。
いつでも脱げて、脱いだらもっとすごい身体を目指してみんなもがんばってくれ。