と言う事でだな、寒いのでついに手袋は自転車用ではなくスキー用が登場。
本当はこれ使いたくないんだよね。モコモコしすぎでブレーキやシフト操作のフィーリングが非常に悪いんだ。
だが、手がかじかんでそれが気になって集中できないよりはまだ良い。ブレーキは調子良く走っていればそんなに使わないし、シフトも実際はほとんどしない。
よほどの坂がなければ数時間走ってシフト回数０回というのも珍しくて、めんどくさがりなのでシフトがめんどくさくなってケイデンス上げてしまうのだな。
最近では110とかでもそれほど意識せず普通に走ってしまっている。たいして速くはなっていないんだがそう言う所は進歩がみられるな。
今日はロードバイクで1時間ちょっと。
出かけた場所が悪かったのか体調なのか寒さなのかわからんが、今日はあんまり調子が良くなかったな。
30ｋｍ程走っただけなのにちょっと疲れた。やっぱ減量中はロードで気合い入れて走るのは大変かもしれん。
今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト(メープル味)１本　朝計100kcal
昼　カロリーメイト(メープル味)１本、プロテイン20g　昼計約180kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はわかめ)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)、魚肉ソーセージ１本　夜計約500kcal
今日は魚肉ソーセージにレモン汁をかけてみた。うまいなー。
本日の体重
68.0kg　前日比変わらず　あれっ？　(´▽｀A)　多分明日は減るだろう