昨日は自転車で寒くて懲りたので、今日はランニング。
ややペースを落して、またペースも変えずに約１５km、２時間弱。
今日は調子が良かったな。身体が軽い感じがして１５kmもそれほど苦にならかった。
今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト(メープル味)１本　朝計100kcal
昼　カロリーメイト(メープル味)１本、プロテイン20g　昼計約180kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はわかめ、ネギ、お麩)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)、魚肉ソーセージ１本　夜計約500kcal
今日は魚肉ソーセージのスライス方法を変えてみたぜ。スティック状にしてみたんだが、この方が食いやすいぞ。
本日の体重
66.8kg　前日比-1200g　うぉー、なぜかスゲー減ったぞ