今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト(メープル味)１本　朝計100kcal
昼　カロリーメイト(メープル味)１本、プロテイン20g　昼計約180kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はわかめ、ネギ、お麩)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)、魚肉ソーセージ１本　夜計約500kcal
今日のトレーニングはランニング6kmぐらいと公園で筋トレ。約1時間。
昨日、桜エビおろしを食べてから今日の晩ご飯まで約30時間、その間食べた物はカロリーメイト2本とプロテイン20gだけなのにそれほど空腹感はない。
今日の夜なんて魚肉ソーセージはなくても良いかと思ったぐらいだ。ただ、これ抜きだとタンパク質もカルシウムも計算が合わなくなるので、食べたけどな。
どう考えてもおかしいんだが、おそらく脂肪を使うしかないと言う事で生命維持モードが切り替わってきたのではないかと思われる。
ちなみに、今は全然空腹感はない。おなかが減ってつらい感は全く無いな。
ただし、甘い物に関してはそそられる。糖分は全然足りてないのではないかと思うが、まぁ、糖分は体内に脂肪がある限りギリギリまで摂取しなくても大丈夫だろう。
最悪の場合でも、チョコかなんかで一撃復活できるのでそんなに心配無い。
本日の体重
66.8kg　前日比-200g　月曜日に戻っただけだなｗ
摂取カロリーから考えて前回ほど体重が減らないと言う事は、それだけ筋肉が増量できたということか。