減量も今日で最後になったわけで、厳しい制限もここまでだ。明日は朝からハンバーガーでも食べてやろうかと思ってる。ヽ(^｡^)ノ
今日のトレーニングは今回の減量で最も効果のあったゆるいランニングを1時間ちょっと、約１0km行った。
自転車ならメーターで距離がわかるがランだとわからないので、これを使っている。非常に便利だぞ。
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今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト(メープル味)１本　朝計100kcal
昼　カロリーメイト(メープル味)１本、プロテイン20g　昼計約180kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はわかめ、白菜)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)、魚肉ソーセージ１本　夜計約500kcal
今日の食事もいつもと一緒。
本日の体重
66.2kg　前日比-600g
結局、トータルで-3.8ｋｇしか減ってない

結果だけ見れば目標数値まで誤差の範囲内(体重計が200g単位だ)までは来ているが、途中体重減少がほぼとまる不思議な状態もあり、全て予定通りとはいかなかった。
前回は全てが予定通りだったのに対して、そうはならなかったと言う事は何かが前回と違う。
何が違うのか考えてみたんだが、筋肉量か？
前回は３年前で、その３年間に増えた筋肉が同じような体脂肪率になってもそのぶん重いと言う事以外説明が付かないような気がする。
もう、体重を計ってどうのこうのと言うような身体ではないのかもしれんなぁ。
また、前回の減量を読み返してみると、どうも今回よりも腹が減っているっぽい。今回は空腹感はそれほどでもなく、それはそんなに辛くなかった。
前回よりもさらに食事量が少ないのに腹が減らないのはかなり不思議なんだが、無理矢理でも食べると言うような行為をしなくなって、もう何年かたつのでそれの影響なのかもしれない。
来年またやるとしたら、何か方法を変えないともう厳しいかもしれんな。
夜食べるのを止めて朝に食事のピークをもってくるとか、三食全部カロリーメイトにするか…
減量に関しては苦労のわりに結果が微妙な感じはするが、それでも今回の減量でランニング10kmはいつでもできるようになったので、良しとするかな。