ここ数日あまりにも寒く、本当はもう少し自転車に乗るつもりだったがあれから4日ほどしか乗ってない。
ランニングすら無理じゃね？ってな日もあったりで明日からまともにトレーニングが行えるのかかなり不安である。
しかも、明日から２週続けて週休２日(正月休)なんだよね。時間が取れて良いじゃないかと思うかもしれないが、仕事がある日の方が食事はめんどくさくないし、トレーニングもしやすく感じる。
基本的に毎週火曜日はトレーニングも休みというやり方できているため、仕事が休みの日は何となくトレーニングする気が起きないと言うわけだ。
とは言っても、やっぱ写真はちゃんと仕上げて取りたいし、決めたからには中途半端なわけにも行かないからやるけどな。

減量の方法は基本的には
昨年と一緒。日程が一日延びて12日となる。

今回は前回やっていなかったこととして、乾布摩擦をやってみようかと思っている。
タオル一本でできる簡単な健康法なんだが、血行促進や汗腺の刺激による代謝促進、皮脂分泌による脂肪燃焼など、減量に多少役に立ちそうな効能があるらしい。
元々、真冬でもパンツ一丁に首タオルで生活している俺の場合、何も準備する必要が無く、そのまま首に掛かったタオルを動かせば良いだけだ。超簡単である。