今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト(メープル味)１本　朝計100kcal
昼　オレンジジュース500cc　約200kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はわかめ、ネギ)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)　ミカン一個　夜計約450kcal
夜食　田作り少々、カロリーメイト１本（メープル味）　夜食計約150kcal

今日は仕事が休みだったので朝から食事の時間がずれて夜食あり。早く寝るって言う方法もアリと言えばアリなんだが、一応生活スタイルはあまり崩さないようにした方が良いかと思ってな。
それでも、1000kcalに満たない食事なので、問題はないかと思う。
明日の夜はソバでも食べようかと思ってる。ソバは低カロリーで低脂肪、でも、うまいので減量には向いているな。

本日の体重　71.8kg　前日比-200g
今日は特に運動らしい運動はしていないので、まぁこんなもンだろう。