今日は何かするつもりだったんだが、何か眠くてな。
朝の４時くらいにTV見たまま寝ちゃってな、7時頃起きてベットに移動して寝て11時頃起こされたが又寝て、結局夕方の4時半まで寝てしまった。
我ながら良く寝たもんだ。

今日の減量メニュー
朝(と言っても夕方5時頃だがな)　田作り30g　朝計100kcal
昼(と言っても7時半頃だがな)　鴨せいろソバ　予告通りソバを食った。うまい！　多分600kcalぐらい
夜(と言っても、もはや日付が変わっていたがな)　カロリーメイト(メイプル味)2本　200kcal

と言う事で今日もストレッチと乾布摩擦ぐらいしかやっていない。
しかし、減量前の筋トレでかなり疲労していたのでちょうど良かったか。
疲労感が抜けていい感じになったので明日からまたがんばれそうだ。

とりあえず、今のところ腹が減ってどうしようもないって事はないが、TVで食い物を見ると食べたい感じはあるなぁ。今日はシーチキンサンドが食べたくなった。
しかし、食い物だらけお菓子もそこら中においてある我が家でそれに手をまったく付けることなくがんばっているわりには悲壮感みたいなものは全然無いな。
今のところはむしろ余裕すら感じられる。減量も3回目だからちょっと慣れたか。

本日の体重　71.2kg　前日比-600g　トータル-800g
食べていないから寝ているだけで体重は減る。寝るというのは一見ダメなようで実はけっこう有効。
普段トレーニングをきちんとしていれば、その回復に体脂肪を使うからだ。
寝ているだけでも有酸素運動していると思ってもらって良い。