タイトルのとおりだ。坂と言っても登りだけで下りは関係無い。月曜日のヒルクライムTTがいまいちだったので、今週は強化週間になったわけだ。

坂って言っても、その辺にあるちょっとした坂では練習にならないので、ちゃんとした坂のある所まで行かなくてはいけない。
しかしだ、本格的な山となると自宅から２０km以上離れており、平地を走っていかなくては行けない。しょうがないから１０km圏内で坂の多いところまで行って、登っては下ってまた登る。登って登って下ったらまた登る。登りインターバルみたいな感じだ。
この登りは可能な限り速度を維持してガンガン登る。長くてきつい坂は全部ダンシング、気合でダンシング。やっぱ登りで最後に必要なのは気合だな。
で、今日はちょっとだけ気が付いたことがある。今までどうもダンシングが力任せで、疲労度が高くて長い時間続けられなかったんだが、振りのタイミングと言うかリズムと言うかそんな感じが若干わかってきたかもしれない。
強化週間でだいぶ疲労がたまってきているからか、力みがなくなって馬力で進むのではなく、呼吸に合わせてリズミカルに進む感じだ。
今までテキトーに呼吸していたのが良くなかったみたいだな。特に先生がいるわけでもないので、こうやって体で覚えていくしかないんだが、馬鹿みたいに練習しないと見えてこないものがあるのは、楽器といっしょだ。頭で理解していても実際に苦労してみないと身に付かないもんな。
下ハンの時もそうだったが、ひたすら走っているうちに気が付く事ってあるんだな。とにかくいっぱい走る。初心者には一番大切なことなのかもしれん。
強化週間と銘うったのは初めてだが、ほかにも巡航強化週間や体脂肪減少週間みたいのも良いかもしれないな。