ランニングの効果が非常に大きいので、昨日減らなかったこともありランを1時間半。
一日おきで10km以上を走れるようになったというのはかなりの進歩だと思う。
ただ、走っていて楽しいような感じはないので、もっと長く走るとかそういうことはあんま考えていない。
特に気合いを入れるわけでもなく、淡々と1時間走る感じだ。

今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト１本（メープル味）　魚肉ソーセージ1/2本　朝計160kcal
昼　カロリーメイト(メープル味)１本、プロテイン20g　魚肉ソーセージ1/2本　昼計約240kcal
夜　ご飯(茶碗半分)、味噌汁(具はワカメ、豆腐、ネギ)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)夜計約４００kcal
カロリーメイトはメープルが一番うまいかな。甘みが強く感じるのがいい感じだ。

本日の体重　68.4kg　前日比-0.4kg　トータル-3.6kg
もうちっと減るかと思ったが意外と減らなかったな。