寒いのだ。とにかく深夜の外はめちゃ寒い。
家の中では年中パンツ一枚、外出時に上着すら着なくなってしまった俺だが、流石に深夜のお外は寒いぞ。
一応目安は５度だな、これ以下になると自転車で走るのがきつくなってくる。
もう、しょうがないので今日も走った。
昨日結構走ってるからどうかと思ったんだけど、特に問題無い感じだな。
10kmほど走ったんだが、もう、１０km程度なら毎日でも走れるのかもしれん。

このめちゃ寒な状態も今週までだ。
来週はこーんな感じ

今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト１本（フルーツ味）　魚肉ソーセージ1/2本　朝計160kcal
昼　カロリーメイト(フルーツ味)１本、プロテイン20g　魚肉ソーセージ1/2本　昼計約240kcal
夜　ご飯(茶碗1/3)、味噌汁(具はワカメ、豆腐、ネギ)、絹ごし豆腐１パック、ジャコ30g、レタス(けっこうたくさん)夜計約350kcal
あまりにも体重が減らないので省エネモードになった俺には食事量は足りていると見てご飯を減らした。
一日の合計で約750kcal。普通の人の軽い１食分で1時間のランニングの消費カロリーとほぼ等しい。
体調がおかしな事にならないのが不思議だぜ。
ちなみに体調はすこぶる良く空腹感もそれほど無くて、むしろ充実感すらある。

フルーツ味は名前からしてうまそうなんだが、これはイマイチだな。
このカロリーメイト、減量前に買い込んだのが残りはメープル、チーズ、ポテトである。
明日はメープルで予定どおり終わればそれで良いが、土曜までずれ込む事になった場合はポテトかチーズか….
憂鬱だぜ。

本日の体重　68.0kg　前日比-0.2kg　トータル-4.0kg
やっと減ったが、ビミョーだなー。明日は400gぐらい減ると良いんだがな。