予定では昨日までの減量だったが、なぜか全然減らないので今日の夜トレまで延長。
最後を締めくくるべく、10kmランニング。今週はかなりの距離を走ったが、脚の状態も体調も良く、何の不安もなく快調に走れたぞ。
こりゃ、もうハーフマラソンぐらいなら行けるような気がしてきた。

今日の減量メニュー
朝　カロリーメイト１本（チーズ味）　魚肉ソーセージ1/2本　朝計160kcal
昼　カロリーメイト(チーズ味)１本、プロテイン20g　魚肉ソーセージ1/2本　昼計約240kcal
カロリーメイトはチーズ味。なんと言うかな、風味としては美味くないチーズケーキに近いかな。
夜は普通にオムライスを食べたぞ。ケチャップやタマゴは感動するくらい美味いな。
もちろん、ツナサンドも食べたぞ。油とマヨネーズが刺激的だ。
ツナサンドは具を作ってもらって気が済むまでたべた。
サッカーの決勝を見ながらの食事は至福の時だな。
日本も勝ったしいうことなしだ。

本日の体重　67.2kg　前日比-0.8kg　トータル-4.8kg
何故か今日はかなり減ったな。3日分ぐらいまとめてきたか？
67kg台には入ったが、昨年よりも1kgほど重い状態。
身体は確実に絞れていて29インチのジーパンのウェストもブカブカだ。

これは筋肉が増えたと考えていいのかな。ランニングが増えたんで、自転車では付かない筋肉が付いたのかもしれない。

来年やるとしたら、効率良く絞る方法を考えないとだなぁ。
と言うわけで、今年の減量はこれで終わりだ。
明日は燃料をチャージしてパタヤ行きに備えるぜ。

今年のパタヤの報告はiPadを使う。最近じゃどこのホテルもLANぐらい使えるからな。
去年の夏から使い始めて、もうサブノートは必要がない事がわかったのでサブノートは売ることにした。
日本のド田舎に行く場合でも3G回線でどうにかなることがわかったし、モバイル大好きな俺もついにサブノート卒業だよ。
移動＆持ち運び用にはiPad、あとはメインノートとゲーム専用ノートが有れば事足りる。

では、パタヤを満喫してくるので、もう寝る。