おい、毎日寒いな。
今年の社員旅行は2/27から、今回もパタヤだ。
毎年この時期に減量をしているわけだが、今年はな、チョッと変更がある。
と言うのも、ちょつと前に体調不良になって、強力な減量は自信が無いと言うか失敗して旅行が台無しになる可能性を感じているわけだ。
原因は大寒波が来たときに、いつものパンツ一丁でTVを見ててそのまま寝てしまい、ノー暖房で凍りついてしまった事。
さすがの俺もこれは寒い。
薄着は健康的に良いんだが、一歩間違えると死にかけるからみんなも気を付けろよ。

と言うことで、今回の減量は期間を長めに緩やかに行う事にした。
すでにカロリーコントロールには入っているが、例年の極端なモノではなく今の所は通常の半分近くまで減らしている程度。
基本的には朝を多めに昼と夜を減らす(特に夜)簡単で当たり前な正攻法。
毎年、正月に太るので73kg程度まで増えた体重は現在70kgを切ったところだ。
トレーニングは寒いので屋内筋トレが中心。体調をくずして寒さに対して嫌な感じがあるんだよな。
嫌ならやらないと言うのは根性無しのように思えるかもしれないが、トレーニングは嫌々やったのでは効果が少ないし、長く続けると言う点でも嫌な事はしなくて良いのだ。
好きではないメニューは自分でやる気が出たらやればいい。まじめにやる気があれば、弱い所を痛感した時に好きではない事でもやる気になるもんだ。

予定では来週はランニングを増やし仕上げるつもりだが、今年は例年ほどはキしないかもしれない。
体調管理と怪我防止は年齢的にも非常に重要な事なのを再認識したな。